Первая неделя

Понедельник.

День очистки шкафов, блюда из остатков прошлой недели и запасов в шкафу.

• Завтрак: овсяная каша.
• Обед: овощной суп-пюре с крутонами с травами.
• Вечер: ризотто с лесными грибами (рис для ризотто есть в шкафу, грибы из морозилки), банановый кекс из перезревших бананов.

Вторник

ДЕНЬ ПОКУПОК, по списку!

• Завтрак: банановый кекс (со вчерашнего дня), яблоки, греческий йогурт.
• Обед: аранчини из вчерашнего ризотто.
• Ужин: паста болоньезе, салат из рукколы.

Среда

• Завтрак: банановый кекс, греческий йогурт, апельсины.
• Обед: оставшиеся со вчерашнего дня спагетти с жареным яйцом, ветчиной и шпинатом.
• Ужин: жареная форель в соусе терияки, зеленый лук, рис.

Четверг

• Завтрак: овсяная каша, бутерброды
• Обед: вок с рисом и замороженной овощной смесью
• Ужин: текс-мекс: тортильи с курицей, красной фасолью, гуакамоле, томатно-луковая сальса, шпинат

Пятница

• Завтрак: тосты с авокадо и помидорами, жареные яйца, апельсин, смузи.
• Обед: хумус, морковные палочки, кускус с травами (кускус из шкафа).
• Ужин: фрикадельки в азиатском стиле, рис, кимчи, брокколи на пару.

Суббота

• Завтрак: яйца, тосты, ветчина, помидоры (из теплицы), яблоки.
• Обед: соус из фарша, картофельное пюре, салат из помидоров, соленые огурцы.
• Ужин: куриные крылышки с чили, салат из капусты с морковью, домашние бриоши.

Воскресенье

• Завтрак: Блины с яблочным вареньем и греческим йогуртом, смузи.
• Обед: Жареный картофель с беконом, зеленым луком и укропом. Салат из помидоров со сметаной
• Вечер: Шницели из куриного филе, салат из лука и помидоров, шампиньоны в сливочном соусе.

СПИСОК ПРОДУКТОВ СОГЛАСНО МЕНЮ ВЫШЕ

• Фрукты, овощи: Апельсин, Лимон, Лайм, Имбирь, Банан, Руккола, Шпинат, Шампиньоны, Морковь, Картофель, Капуста, Брокколи, Авокадо, Соленые огурцы, Кимчи, Зелень
• Замороженные: Овощная смесь, Малина, Клубника, Манго кубиками
• Сухие ингредиенты: Паста, Овсяные хлопья, Жасминовый рис, Приправа для тако, Тортильи, Пшеничная мука
• Мясо, рыба, яйца: Куриные крылышки, Говяжий фарш, Бекон, Деликатесный свиной фарш, Яйца от кур свободного выгула, Филе форели, Куриное филе
• Закуски, сладости: Чипсы из тортильи, Ванильное мороженое, Шоколад
• Для бутербродов: Ржаной хлеб, Булка на закваске, Сыр, Ветчина, Копченая колбаса
• Консервы: Красная фасоль, Измельченные томаты, Нут, Фасоль в томатном соусе, Соус сальса
• Молочные продукты: Греческий йогурт, Actimel, Сливочное масло, Сливочный сыр, Молоко, Сметана, Жирные сливки
• Напитки: Холодный чай, Вино для приготовления пищи
• Прочее: Средство для мытья посуды

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ, ПРИОБРЕТЕННЫЕ В PRISMA СОГЛАСНО СПИСКУ:

• Фрукты, овощи: Апельсин 1,5 кг 2,76, Лимон 321 г 0,51, Лайм 139 г 0,83, Имбирь 112 г 0,67, Банан 1,35 кг 1,54, Руккола 1 шт. 1,39, Шпинат 1 шт. 1,59, Шампиньоны 200 г 1,29, Морковь 1 кг 1,79, Картофель Laura 2 кг 2,89, Капуста 2 кг 1,17, Брокколи 1 шт. 2,49, Авокадо 778 г 6,22, Соленые огурцы 400 г 2,79, Кимчи 1 стакан, 300 г 3,09, Смешанная зелень 134 г 2,14
• Замороженные: Замороженная овощная смесь 1 упаковка 400 г 2,08, Замороженная малина 1 упаковка 1,65, Замороженная клубника 1 упаковка 1,45, Замороженные кубики манго 1 упаковка 1,19
• Сухие ингредиенты: Паста 1 упаковка 500 г 2,09, Овсяные хлопья 1 упаковка 500 г 1,29, Жасминовый рис 1 кг 2,59, Смесь приправ для тако 1 1,15, Тортильи 1 упаковка 320 г 2,99, Пшеничная мука 1 кг 1,09
• Мясо, яйца: Куриные крылышки 2 шт., 1 кг 5,98, Говяжий фарш 2 шт., 600 г 6,58, Органический говяжий фарш 1 шт., 300 г 3,89, Бекон 2 шт., 320 г 3,19, Деликатесный свиной фарш 300 г 2,29, Яйца от кур свободного выгула 1 шт. 2,29, Филе форели 1 кг 14,10, Куриное филе 3 шт., 1,961 кг 11,75
• Снеки, сладости: Чипсы из тортильи 1 шт. 2,39, Мороженое ванильное 1 шт., 450 г 3,85, Шоколад «Mesikäpp» 300 г 5,99
• Для бутербродов: Сыр 3,49, Ржаной хлеб 2 шт. 2,58, Булка на закваске 1 шт. 2,79, Свиная ветчина 1 шт. 150 г 2,23, Колбаса пепперони 1 шт. 2,19
• Консервы: Красная фасоль 1 банка, 380 г 1,05, Дробленые томаты 2 банки, 800 г 3,38, Нут 1 банка, 400 г 1,09, Фасоль в томатном соусе 1 банка, 400 г 2,23, Соус сальса 1 банка, 230 г 3,39
• Молочные продукты: Греческий йогурт 1 упаковка 500 г 1,29, Греческий йогурт без лактозы 1 упаковка 500 г 1,58, Actimel 8×100 г 4,19, Масло сливочное 200 г 2,45, Масло сливочное без лактозы 200 г 2,59, Сливочный сыр 400 г 3,59, Молоко без лактозы 1 л 1,55, Сметана 2 шт., 1 кг 3,10, Взбитые сливки 400 мл 2,49
• Напитки: Ледяной чай 2 x1,5 л 3,18, Вино для приготовления пищи 1 6,99
• Другое: Органическое средство для мытья посуды 1 2,79, Пластиковые пакеты (их не было в списке, но я забыла свою сумку для покупок) 0,87

Общая сумма чека на продукты 164,67

ОБЩИЕ РАСХОДЫ НА ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ЗА 1 НЕДЕЛЮ 164,67