Вторая неделя
Понедельник
День уборки шкафов, блюда из остатков прошлой недели и запасов в шкафу.
- Завтрак: смузи, овсяная каша.
- Обед: все вне дома, никакой готовки.
- Ужин: вок с лапшой и оставшимися овощами из шкафа.
Вторник
ДЕНЬ ПОКУПОК по списку!
- Завтрак: Йогурт с фруктами: банан, черника, брусника, яблоки.
- Обед: отварной картофель, соленый лосось, соленый огурец и соус тартар с укропом.
- Ужин: тушеная свинина с луком и болгарским перцем, багет, салат из рукколы.
Среда
- Завтрак: тост с авокадо, творог с домашним абрикосовым джемом.
- Обед: острый томатный суп с чечевицей.
- Ужин: запеченный картофель со сливочно-грибным соусом. Жареные перцы Падрон, багет
Четверг
- Завтрак: овсяная каша, черника, брусника.
- Обед: запеченные перцы, фаршированные травяным рисом и посыпанные сыром (рис куплен на прошлой неделе).
- Вечер: суши! С доставкой.
Пятница
- Завтрак: сэндвичи с авокадо и соленым лососем, банан.
- Обед: полента с чечевичным соусом болоньезе (для поленты понадобится кукурузная крупа из шкафа). Овощная темпура.
- Ужин: паста с креветками (креветки из морозильника, паста из шкафа)
Суббота
- Завтрак: Бекон, яйца, фасоль в томатном соусе.
- Обед: Куриный суп с овощами.
- Ужин: Лосось, запеченный в духовке, соус тартар с солеными огурцами, картофельное пюре, свежий салат из шпината и салата айсберг.
- Яблочно-творожный пирог.
Воскресенье
- Завтрак: смузи, запеченный в духовке хлеб с тертым сыром, вчерашний яблочно-творожный пирог.
- Обед: вчерашний куриный суп с овощами.
- Ужин: запеченные в духовке цуккини с коричневым маслом и шалфеем (тыква и шалфей с огорода).
- Домашний хлеб в кастрюде с рыбой, приготовленной накануне.
СПИСОК ПРОДУКТОВ СОГЛАСНО МЕНЮ ВЫШЕ
- Фрукты, овощи: Картофель, Морковь, Капуста, Шампиньоны, Брусника, Черника, Банан, Шпинат, Руккола, Лайм, Авокадо, Сладкий перец, Перцы падрон, Цветная капуста, Брокколи, Салат айсберг, Соленые огурцы, Лук,
- Сухие ингредиенты: Чечевица, Сахар, Мука для темпуры
- Мясо, яйца: Куриные ножки, Свиной гуляш, Бекон, Органические яйца Kikerikii, Филе лосося
- Закуски, сладости: Шоколад
- Для бутербродов: Плавленый сыр, Мультизерновые тосты, Свежий багет, Соленый лосось Ветчина
- Консервы: Измельченные томаты, Коричневая чечевица, Вяленые томаты.
- Молочные продукты: Сливочный сыр, Молоко, Творог зернистый творог, Греческий йогурт, Жирные сливки, Тертый сыр
- Прочее: Оливковое масло
ПРОДУКТЫ, ПРИОБРЕТЕННЫЕ В PRISMA СОГЛАСНО СПИСКУ
- Фрукты, овощи: Картофель Laura 2 кг 2,89, Морковь 1 кг 1,99, Савойская капуста 1 4,03, Шампиньоны 734 г 2,93, Брусника 250 г 3,99, Черника 300 г 7,99, Банан 1,104 г 1,49, Шпинат 1 шт. 1,49, Руккола 1 шт. 1,39, Лайм 0,182 г 1,09, Авокадо 300 г 2,68, Болгарский перец 0,384 г 1,59, Перцы падрон 200 г 1,69, Цветная капуста 1 2,61, Брокколи 1 2,06, Салат айсберг 1 0,99, Огурцы соленые 400 г 2,79, Лук репчатый 1 кг 1,29
- Сухие ингредиенты: Чечевица 500 г 2,63, Сахар 1 кг 0,84, Мука для темпуры 1 шт. 1,92
- Мясо, яйца: Куриные ножки 1,442 кг 4,52, Свиной гуляш 2 шт. 760 г 6,78, Бекон 2 шт. 5,18, Органические яйца Kikerikii 1 шт. 4,29,
- Снеки, сладости: Шоколад Kalevi Toffee 145 г 2,55, Шоколад Geisha 100 г 2,09
- Для бутербродов: Плавленый сыр 370 г 3,69, Мультизерновой тост 1 1,47, Свежий багет 1 2,79, Нарезанный слабосоленый лосось 100 г 2,99, Копченая свиная корейка 150 г 2,23
- Консервы: Томаты измельченные 400 г 1,69, Чечевица коричневая 1 банка, 380 г 0,89, Томаты вяленые 1 банка 1,95
- Молочные продукты: Сливочный сыр 400 г 3,59, Молоко 1 л 1,19, Ванильный творожный крем 2 шт. 2,38, Творог 380 г 2,05, Греческий йогурт 1 шт. 1,58, Взбитые сливки 400 г 2,49, Тертый сыр 1 шт. 2,49
- Другое: Оливковое масло 500 мл 11.29
Общий чек магазина 107.11
Я забыла купить филе лосося. Мы купили его отдельно ближе к концу недели, 1 кг 14,49.
ОБЩИЕ РАСХОДЫ НА ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ЗА 2 НЕДЕЛЮ 121,60