Психическое здоровье мужчин: немой кризис в обществе
В последние годы в Эстонии усилилось внимание к психическому и физическому здоровью мужчин. Зачастую мужчины привыкли скрывать свои переживания, испытывая давление со стороны общества, которое требует от них казаться сильными и неуязвимыми. Тем не менее, организатор мужских групп общения Евгений Тимощук отмечает, что растет понимание того, что психическое благополучие требует такого же пристального внимания, как и физическое здоровье.
Статистика показывает, что проблемы с психическим здоровьем у мужчин являются серьезной проблемой в Эстонии. По данным Института развития здоровья, уровень самоубийств среди мужчин в Эстонии является одним из самых высоких в Европе, что свидетельствует о необходимости повышения осведомленности и реализации инициатив в поддержку мужчин. Похожая картина наблюдается и в Северных странах, но там на государственном уровне сделано больше для улучшения ситуации: вопросы психического здоровья более открыто представлены в средствах массовой информации и системе образования, а поддерживающие услуги стали более доступными.
«Проблемы психического здоровья у мужчин – сложная и многогранная проблема, – говорит Евгений Тимощук , который хочет сломать устаревшие представления и предложить мужчинам поддерживающую и безопасную среду для выражения своих чувств и саморазвития. – Социальное давление требует быть сильными и бесстрастными, это привело к тому, что многие мужчины стали подавлять свои чувства. В долгосрочной перспективе это может привести к эмоциональному выгоранию. Многие мужчины страдают от тревожности, депрессии и одиночества, но им часто не хватает надежной поддерживающей сети, где можно было бы поделиться своими проблемами».
Социальная изоляция является одним из главных факторов, наносящих ущерб психическому здоровью мужчин. По словам Тимощука, мужчинам часто сложно найти доверительное сообщество, где можно было бы открыто выражать свои чувства. Одним из решений могут стать мужские группы общения, которые создают среду, где можно обсуждать сложные темы и делиться жизненным опытом. Это помогает поддерживать баланс как психического, так и физического здоровья.
Мужские группы общения – шаг к самопознанию и созданию системы поддержки
В последние годы мужские группы общения стали важной инициативой, позволяющей открыто общаться, а также получать и оказывать поддержку. «Например, заметно возросла значимость мужских групп в Европе и Америке, потому что они создают среду, в которой можно свободно выражать эмоции, на время избавившись от ожиданий общества», – описывает Тимощук. Такие группы особенно ценны, поскольку они помогают снизить социальную изоляцию и одиночество и развить глубокие, поддерживающие отношения с другими мужчинами.
Тимощук стремится создать в Эстонии сообщество мужчин, которое поощряет познавать себя и обсуждать проблемы психического здоровья. Мужские группы позволяют мужчинам делать шаги для улучшения своего психического благополучия, повышая осведомленность о том, что забота о себе полезна и необходима, а не является признаком слабости.
Поддержка психического здоровья в Эстонии и ее влияние на общество
Хотя в Эстонии все больше внимания уделяется проблемам психического здоровья мужчин, еще многое предстоит сделать для оказания поддержки и снижения стигматизации. Действующие в Эстонии организации, такие как MTÜ Peaasjad и Эстонская коалиция психического здоровья и благополучия (VATEK), предлагают ресурсы, консультации и терапию всем, у кого есть проблемы с психическим здоровьем.
Тимощук признается, что и сам начал работать над проблемами психического здоровья из личной потребности: «Когда я впервые столкнулся с проблемой психического здоровья, я понял, что в Эстонии мало организаций и сообществ, которые занимались бы исключительно мужчинами». С этой целью он решил выучиться на руководителя мужских групп общения. «Я рад, что многие предприятия также начали обращать внимание на эту проблему. Например, в ноябре я буду сотрудничать с Prisma и использовать их платформы для обмена практическими советами, которые помогут мужчинам поддержать свое психическое и физическое здоровье». Это небольшой шаг, который может сделать чей-то день светлее, особенно в холодную и темную осень.
В здоровом теле дух здоровый: повседневные привычки для поддержки хорошего самочувствия
Забота о своем психическом здоровье требует формирования ежедневных привычек и создания стабильности для вашего тела и духа. Евгений рекомендует регулярно двигаться, делать дыхательные упражнения и находить занятия, которые приносят радость и помогают отвлечься от повседневных забот. Такие хобби, как рукоделие, музыка или кулинария, дают возможность сосредоточиться на чем-то, помимо повседневных обязанностей, и в то же время развивают творческие способности.
Он также подчеркивает важность здорового сна и питания. Хороший сон и сбалансированное питание помогают снизить стресс и способствуют хорошему и стабильному настроению. Кроме того, не стоит бояться обращаться за профессиональной помощью, поскольку психологическая поддержка и консультирование часто являются ключом к достижению душевного равновесия.
Общество меняется
По словам Тимощука, осведомленность общества о психическом здоровье мужчин явно возросла, что имеет очевидные последствия. Мужчины все чаще говорят о своих переживаниях, обращаются за помощью и готовы признать, что решение проблем со здоровьем – совершенно нормальное занятие, которое свидетельствует о том, что человек взял на себя ответственность за свою жизнь. Средства массовой информации и социальные сети сыграли здесь важную роль, предоставив платформу для повышения осведомленности и способствуя созданию поддерживающих сообществ.
Продуманные системы поддержки и мужские группы позволили многим мужчинам постепенно открыть себя и развеять мифы, окружающие психическое здоровье. Будем надеяться, что рост осведомленности о психическом здоровье мужчин будет способствовать формированию общества, в котором каждый чувствует поддержку и не боится искать решения своих проблем.
В ноябре Prisma Peremarket в своих коммуникациях, каналах социальных сетей и с помощью экспертов и инфлюенсеров сосредоточит внимание на мужчинах, предлагая советы и рекомендации о том, как сохранить свое физическое и психическое здоровье, а также привлекая больше внимания к этой теме. Мужчины часто привыкли держать свои переживания при себе, но осознание важности открытости и заботы о себе растет, и мы хотим внести свой вклад в этот рост. Помимо повышения осведомленности, Prisma предлагает мужчинам множество скидок на товары, помогающие им поддерживать свою физическую форму.